Hiện nay, nhiều gia đình ở Việt Nam đã nhận thức được tầm quan trọng của việc cho trẻ uống sữa tươi thường xuyên để giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ – là điều mà các nước phát triển như Âu-Mỹ hay Nhật Bản đã thực hiện từ rất lâu rồi. Thế nhưng, không phải ở độ tuổi nào trẻ cũng có thể uống sữa tươi và cần phải cho trẻ uống sữa tươi đúng cách mới tận dụng được hết các dưỡng chất có trong sữa tươi.
Khi nào thì nên cho bé uống sữa tươi?
Theo các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thì đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi cần phải được bú sữa mẹ hoàn toàn để tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ. Trong trường hợp mẹ không đủ sữa thì có thể bổ sung thêm sữa bột dành riêng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi. Nếu trẻ chưa đủ 12 tháng tuổi mà bạn đã cho uống sữa tươi thì có thể khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu, biếng ăn. Nguyên nhân là do cơ quan tiêu hóa còn non yếu của bé chưa đủ khả năng để tiêu hóa lượng đạm, canxi và phốt pho cao có trong sữa tươi.
Với những trẻ từ một tuổi trở lên thì đây là lúc thích hợp để bạn cho trẻ làm quen với sữa tươi để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu phát triển của trẻ. Sữa tươi có chứa một lượng lớn canxi, phốt pho và vitamin A khiến cho xương và răng trẻ được chắc khỏe, chất béo trong sữa giúp trẻ tăng cân đều và phát triển được trí não hiệu quả, đồng thời lượng protein có trong sữa sẽ phần nào đáp ứng được nhu cầu về protein để trẻ có thể tăng trưởng đều đặn, phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao.
Cách chọn và cho bé uống sữa tươi đúng nhất
Về loại sữa:
-
Với bé dưới 2 tuổi, các mẹ nên cho bé uống loại sữa có ghi là sữa tươi nguyên kem bán trên thị trường thay vì sữa tươi tách béo do trong độ tuổi này, bé đang cần được bổ sung chất béo để đạt được cân nặng lý tưởng.
-
Với bé trên 2 tuổi, bạn vẫn nên cho bé uống sữa tươi nguyên kem. Chỉ trừ trường hợp các bé bị thừa cân, béo phì thì hãy cho bé uống sữa đã tách béo một phần hay toàn bộ và đồng thời chọn loại sữa không đường cho bé uống. Nếu cho bé uống sữa có đường thì sau khi uống xong, bạn cần để bé súc miệng thật sạch hay uống nước lọc để tránh cho răng bé bị sâu do lượng đường bám trên răng sẽ khiến vi khuẩn tấn công, phá hủy men răng của bé.
Uống sữa tươi thường xuyên để giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ.
Về thời gian uống: việc cho bé uống sữa tươi vào thời điểm nào cũng rất quan trọng. Các mẹ chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi trước hoặc sau bữa ăn chính khoảng 2 giờ bởi nếu gần đến bữa ăn mà cho uống sẽ khiến trẻ no bụng và từ chối ăn thêm đồ ăn khác, còn nếu cho uống ngay sau bữa ăn thì trẻ sẽ không tiêu hóa hết được một lúc lượng thực phẩm như vậy nên có thể làm bé bị khó tiêu.
Về liều lượng: Với trẻ trên 2 tuổi có thể cho trẻ uống khoảng 200ml-300ml/ngày, đồng thời bạn nên cân nhắc lượng sữa với khả năng hấp thụ của trẻ. Không nên ép bé uống cố khi bé không muốn uống thêm nữa để tránh cho bé phản xạ chán ghét việc uống sữa tươi.
Nếu bắt đầu cho trẻ uống sữa tươi mà trẻ có phản ứng không muốn uống thì bạn có thể hòa sữa tươi với sữa mẹ hoặc sữa công thức để cho trẻ uống sẽ giúp trẻ làm quen dần hoặc ban đầu chỉ cho trẻ uống ít sữa thôi. Để thay đổi, bạn cũng có thể cho sữa tươi vào món sinh tố, nước sốt để cho trẻ ăn sẽ khiến trẻ không bị chán.
Sữa tươi là loại thực phẩm bổ dưỡng và hữu ích cho quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ, bởi vậy bạn hãy lựa chọn sữa tươi làm thức uống thường xuyên cho con để bé được phát triển một cách toàn diện hơn!