Mùa hè là mùa mà các bé dễ mắc các bệnh như sốt virus, sốt xuất huyết, tiêu chảy, cảm,… Để giúp bé tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả, các phụ huynh cần lưu ý giữ gìn sức khỏe cho bé trong những ngày hè nóng bức.
1. Chế độ dinh dưỡng
Uống nhiều nước: Vào mùa hè, cơ thể bé sẽ tiết ra nhiều mồ hôi. Thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vì vậy, yếu tố quan trọng đầu tiên trong việc bảo vệ sức khỏe cho bé ngày hè đó làm cung cấp đầy đủ nước. Đối với các bé chơi thể thao hay hoạt động nhiều, lượng nước cần bổ sung sẽ tăng lên. Bên cạnh đó, trẻ có thể sử dụng oresol để bù nước điện giải giúp cơ thể có thêm nhiều khoáng chất và giải độc cho cơ thể.
Tránh đồ uống lạnh: Mặc dù các nóng của mùa hè khiến chúng ta dễ khát nước và muốn uống đồ lạnh. Tuy nhiên điều này k làm dịu cơn khát. Thay vào đó, nhiệt độ lạnh của đồ uống có thể làm co mạch máu đồng thời cũng dễ khiến bé bị ho, viêm họng.
Bổ sung vitamin: Vào mùa hè, để giúp bé tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả, phụ huynh cần lưu ý đảm bảo cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý. Trong đó bổ sung các loại vitamin qua các thực phẩm là điều quan trọng giúp bé có sức khỏe tốt trong mùa hè.
Ăn nhiều trái cây: Các loại trái cây là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của trẻ. Hơn nữa nhiều loại trái cây như dưa hấu, dứa, táo, lê lại là nguồn cấp nước tuyệt vời cho bé.
Tránh ăn các đồ ăn có nhiều dầu mỡ: Thức ăn nhiều dầu mỡ không những không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà còn làm tăng nhiệt lượng cơ thể trẻ khiến trẻ nóng bức hơn. Do đó, các phụ huynh cần cho trẻ ăn các loại thức ăn ít dầu mỡ và hạn chế thức ăn chế biến sẵn như xúc xích, thịt muối, gà rán,…
2. Chế độ sinh hoạt
Giữ gìn vệ sinh cá nhân: Các phụ huynh cần cho trẻ tắm rửa thường xuyên, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Ngoài ra nơi ở của bé cần được vệ sinh sạch sẽ, thoáng mát tránh vi khuẩn xâm nhập.
Mặc quần áo thoáng mát: Trong mùa hè, các phụ huynh cần cho trẻ mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát thấm hút mồ hôi tốt. Điều này sẽ giúp các bé có cảm giác thoải mái dễ chịu cũng như bảo vệ sức khỏe cho bé tốt hơn. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên chọn các loại quần áo sáng màu cho bé vì màu tối hấp thụ nhiệt cao hơn khiến trẻ có cảm giác nóng bức.
Bôi kem chống nắng khi ra đường: Sử dụng kem chống nắng có tác dụng phòng chống cháy nắng và ung thư da. Hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng dành riêng cho trẻ nhỏ mà các phụ huynh có thể tin dùng.
Đội mũ khi ra nắng: Các loại mũ đặc biệt là mũ rộng vành là người bạn không thể thiếu trước khi ra ngoài đường của các bé. Việc đội mũ sẽ giúp bảo vệ đầu của bé trước ánh nắng độc hại cũng như làm dịu mát da đầu cho các bé.
Bôi thuốc chống côn trùng: Mùa hè là mùa mà các loại dịch bệnh truyền nhiễm bùng phát. Côn trùng thường là trung gian gây ra các bệnh truyền nhiễm này cho các bé. Hơn nữa, da trẻ nhỏ lại thường nhạy cảm với các loại côn trùng có nọc độc, lông và phấn. Vậy nên các phụ huynh nên cho trẻ sử dụng những loại kem bôi chống côn trùng để bảo vệ bé trước các loại bệnh tật xunh quanh.