Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng dồi dào với vitamin A giúp phát triển chiều cao và cân nặng, đặc biệt quan trọng với hoạt động của mắt; Vitamin D đóng vai trò chính trong việc bảo đảm hoạt động của cơ bắp, tim, phổi và chức năng hoạt động của não; các nhóm vitamin B hỗ trợ sự phát triển của da, tóc…; Sữa tươi cũng là một trong những nguồn protein dồi dào nhất. Uống sữa tươi còn là cách tốt để bổ sung khoáng chất đóng vai trò thiết yếu cho việc phát triển xương, phát triển thể lực cũng như trí lực,… Thế nhưng, không ít cha mẹ vẫn phải đau đầu trong mỗi bữa ăn. Thay vì bắt ép, quát mắng hãy thử tham khảo những gợi ý dưới đây để bé tự nguyện hợp tác hơn nhé.
1. TẠO THÁI ĐỘ TÍCH CỰC, CHỦ ĐỘNG
Bắt ép hay quát mắng,… chỉ gây ấn tượng xấu, tạo thói quen không tốt cho trẻ. Hãy để bé tự lựa chọn vị sữa, loại sữa theo ý thích. Bạn có thể thu hút sự chú ý của trẻ bằng cách dùng các dụng cụ (cốc, bát, thìa,..) bắt mắt hay thay vì thìa, hãy thử tập cho bé dùng ống hút để tránh nhàm chán. Bé có thể sẽ quên mất việc uống sữa, vậy hãy tự tay chuẩn bị khẩu phần sữa cho con mỗi ngày tới trường và thường xuyên dặn bé để dần tạo thành 1 thói quen.
2. CHIA NHỎ LƯỢNG SỮA
Vì cơ thể bé vẫn rất nhạy cảm, nên với bất kì phương pháp ăn hay loại thực phẩm mới nào, bạn đều phải cho bé có thời gian để làm quen. Bạn hãy chia nhỏ lượng sữa thành nhiều lần uống mỗi ngày. Hơn nữa, việc này cũng giúp bạn dễ dàng quan sát phản ứng của của trẻ như có bị dị ứng hay không, trẻ có thích loại sữa này không
3. SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM TỪ SỮA, KẾT HỢP VỚI NHỮNG THỰC PHẨM KHÁC
Một cách khác giúp bữa ăn thêm đa dạng, hãy tham khảo các sản phẩm khác từ sữa như sữa chua, váng sữa,… Hoặc kết hợp với các loại thực phẩm. Để có một bữa sáng tràn đầy năng lượng thì ngũ cốc là một sự lựa chọn hợp lí. Hơn nữa, không nên uống sữa lúc đói nên khi kết hợp cùng 1 chút bánh hay ngũ cốc sẽ tốt hơn cho dạ dày và sức khỏe của bé. Tuy nhiên, chú ý tránh kết hợp với những loại thực phẩm như trái cây có vị chua, hay trà xanh,…
4. NÓI KHÔNG VỚI ĂN VẶT
Những thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt tác động không tốt đến sức khỏe, sự phát triển cũng như tạo thói quen xấu cho cơ thể của bé. Thay vào đó, nên cho bé uống 1 chút sữa vào những bữa phụ để ngăn cảm giác đói. Khi bé thèm đồ ngọt, bạn hãy cho uống các loại sữa có đường hoặc vị trái cây thay cho bánh, kẹo.
5. CHÚ Ý THỜI ĐIỂM CÁC BỮA ĂN
Bố mẹ lúc nào cũng lo lắng cho bé, nhưng nhiều khi lại quên mất rằng, bé vừa giải quyết xong 1 bữa chính no căng nên không thể uống thêm sữa được đâu. Không phải chỉ cần đầy đủ chất dinh dưỡng là được mà việc lựa chọn thời điểm cho bé ăn một cách khoa học nhất lại là mấu chốt quyết định vấn đề lượng dinh dưỡng đó có phát huy và được bé hấp thụ tối đa không.